ALLIN > בלוגים > זוגיות ומשפחה > 6 טיפים לחופשה מהנה לכל המשפחה

6 טיפים לחופשה מהנה לכל המשפחה

6 טיפים לחופשה מהנה לכל המשפחה

לפני שיוצאים לחופשה משפחתית עולות לא מעט שאלות וטרדות בראש:

איך נהנה מחופשה ואיך ניצור לעצמנו זיכרונות וחוויות משמעותיים ומהנים?

איך נספיק הכל ולא נחזור הביתה כלא הספקנו חצי ממה שתכננו?

איך נבלה בנעימים ולא נריב?

בשביל שתצאו לחופשה ותיהנו ולא תחזרו הביתה יותר מתוחים ממה שנסעתם, קבלו שישה טיפים שיעזרו לכם להפוך את החופשה שלכם למהנה יותר ולחזור לעבודה (וללימודים) רעננים יותר:

1. הגיע זמן לחופשה? קחו את כל ימי החופשה שמגיעים לכם. ישנם לא מעט אנשים ששומרים ימי חופשה לכל צרה שלא תבוא או כדי לצאת לחופשה ארוכה בעתיד, אבל זכרו, חופשה, כל חופשה, היא חשובה מאוד. כדאי לנצל את הימים לחופשות קצרות בין חופשת קיץ אחת לשנייה.

2. תשנו את השגרה. נסו לעשות משהו שונה בכל יום. שגרה שנוצרת, גם בחופשה, גורמת לכך שהזמן עובר מהר. החופשה תרגיש ארוכה יותר והזיכרונות יהיו מהנים ומגוונים יותר אם תשנו את השגרה.

3. בחרו מקום חדש בכל פעם. נכון שיש משהו נוח במקום קבוע, אבל כדאי לבחור בכל פעם מקום אחר ליצירת חוויות אחרות. חופשה במקום קבוע גורמת לזיכרונות להתערבב אחד בשני ואז לא תמיד זוכרים איזה זיכרון שייך לאיזה חופשה.

4. השאירו את המצלמה בצד. אל תצלמו את החופשה בהגזמה. מחקרים מראים כי השימוש המוגזם במצלמה מייתר את שאר החושים מניסיונות לזכור ולהטמיע בזיכרון את החוויות. צלמו רגעים חשובים אבל אל תשכחו לאפשר לכל החושים שלכם לקלוט את החוויות בדיוק כמו המצלמה.

5. תחיו ברגע הזה ואל תתכננו יותר מדי. דרך חשובה ליהנות מחופשה ובכלל היא ליהנות מהרגע הזה כאן ועכשיו. רובנו עסוקים בלחכות לדברים אחרים או להתרפק על העבר וכך אנו מפספסים את מה שקורה עכשיו, את החוויה הנוכחית. כאשר אנו קובעים יותר מדי בילויים, העיסוק בחוויה הבאה מסיח את דעתנו מהרגע הזה, אנו עסוקים במה יהיה הדבר הבא. השתדלו לרווח את הפעילויות ומראש לא לקבוע יותר מדי פעילויות במהלך החופשה.

6. התנתקו מהעבודה. אנשים רבים מתקשים להתנתק לגמרי מחיי היום יום וכך הם לא מצליחים ממש להשתחרר מלחצים. ברגע שלא משתחררים, לא מרוויחים את היתרון שבהתחמקות מהשגרה לגמרי.

חוויות נשמרות טוב יותר כאשר הן מחוברות לרגש, ורגשות נעימים נוצרים לא כאשר רודפים אחרי חוויות חושיות אלא כאשר מתמקדים ומאפשרים חוויה משמעותית.

חופשה נעימה!

מאת: אלעד דהן, MSW
מומחה ומדריך בטיפול קוגנטיבי התנהגותי בילדים,
מנהל "רימון – מרכז מומחים לטיפול בילד ובמשפחה"

https://www.rimonclinic.com

תמונת המחשה: freepik

פורסם על ידי

תגובות פייסבוק

Comments are closed.

תפריט